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到底人一天该排便几次正常呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-26  浏览次数:707   状态:状态
 
展会日期 2018-01-26 至 2018-01-26
展出城市 陕西省(陕)
展出地址 陕西省(陕)国际展览中心
展馆名称 到底人一天该排便几次正常呢?
主办单位 到底人一天该排便几次正常呢?
承办单位 陕西省(陕)国际展览中心

展会说明

排便是人体的正常行为,但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题。有人一天大便4、5次,有人4、5天大便一次。那么,到底人一天该排便几次呢?

专家表示,一天一次大便是个认识误区。所谓正常排便,次数不是绝对的指标,大便的性状、颜色、气味,人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次,有的人甚至每周一次大便,但身体啥毛病没有,也算正常。

正常大便的6个标准

1、性状:条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

2、颜色:黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

3、气味:带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

4、数量:“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10-15厘米,重量约100克,每次排2-3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

5、次数和习惯:每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1-3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

6、排便感觉:5分钟内排出,无残留便意。能在1-2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。


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